EFT – Emotional Freedom Technique
Soms weet je precies waar een gevoel vandaan komt, maar lukt het toch niet om het los te laten. Angst, verdriet, stress, onzekerheid of een ingrijpende gebeurtenis kunnen zich diep vastzetten. EFT kan, als onderdeel van onze begeleiding, helpen om deze emotionele lading stap voor stap te verminderen.
Door op bepaalde punten op je lichaam te tappen of kloppen, in combinatie met goede Para Psychosociale Hulpverlening, kan worden gewerkt aan het verminderen van uiteenlopende psychische en lichamelijke klachten.
EFT staat voor Emotional Freedom Technique en valt binnen onze visie onder wat wij nieuwetijdsgenezen noemen. Het uitgangspunt bij deze vorm van psychosociale hulpverlening is dat een gezonde relatie met anderen begint bij een gezonde emotionele, psychologische en spirituele relatie met jezelf. Anderen begrijpen is kennis; jezelf begrijpen is verlichting!
Kort op een rij:
- EFT kan uitkomst bieden wanneer andere methoden niet hebben geholpen.
- Je kunt je snel weer meer in balans voelen.
- Je bent in een veilige omgeving waar alles besproken en behandeld kan worden.
- Een EFT-sessie duurt ongeveer anderhalf uur en soms langer, zodat er geen tijdsdruk ontstaat.
- EFT is erop gericht het zelfherstellend vermogen te stimuleren door emotionele blokkades te helpen opruimen.
- EFT is een krachtig en breed inzetbaar hulpmiddel voor healing dat volgens onze ervaring vaak goede resultaten geeft bij lichamelijke en emotionele klachten, prestatieproblemen en relatieproblemen.
Soms ontdek je iets wat zo simpel lijkt en toch zo krachtig werkt
Binnen GerAnkh zetten wij EFT naar behoefte in als complementaire therapie. Als na een duo-reading, een healing of een sessie met 'De Stoel' verdere begeleiding gewenst is, kunnen we EFT als volgende stap in het traject inzetten. Vanuit onze holistische visie is EFT een bijzonder krachtige aanvulling op onze andere vormen van begeleiding.
Bij welke klachten kan EFT worden toegepast?
De lijst met klachten waarbij Emotional Freedom Technique kan worden toegepast, is ontzettend lang. Hieronder vind je een kleine greep uit de vele mogelijkheden:
- trauma's
- faalangst
- paniekaanvallen
- straatangst
- eetproblemen
- burn-out
- emotionele blokkades
- relatieproblemen
- nog veel meer
We hebben al heel veel mensen kunnen helpen om de kwaliteit van hun leven aanzienlijk te verbeteren. Ons uitgangspunt is: ‘Hoe meer emotionele problemen je oplost, hoe meer vrede en emotionele vrijheid je in je leven kunt ervaren.’
Kloppen of tappen: waarop en hoe?
Emotional Freedom Technique is verwant aan acupunctuur, maar maakt geen gebruik van naalden. In plaats daarvan passen wij een eenvoudig proces in twee stappen toe. Eerst stemmen we ons mentaal af op specifieke gebeurtenissen. Vervolgens stimuleren we bepaalde meridiaanpunten op het lichaam door er met onze vingertoppen op te kloppen: de ‘EFT-kloppunten’. 
EFT combineert dus Chinese acupressuur met moderne psychologie en kan worden ingezet om uiteenlopende problemen aan te pakken.
Wat houdt EFT in?
EFT gaat uit van de aanname dat onopgeloste emotionele problemen verbeteringen op verschillende gebieden van je leven in de weg kunnen staan. Ook bij lichamelijke klachten, chronische pijn of gediagnosticeerde aandoeningen kan emotionele stress het zelfherstellend vermogen van het lichaam vertragen of belemmeren.
In sommige gevallen kan EFT direct worden ingezet om lichamelijke klachten te verlichten, zonder eerst mogelijke onderliggende emotionele factoren te onderzoeken. Voor krachtige en langdurige resultaten met EFT is het volgens onze werkwijze belangrijk om achterliggende emotionele problemen bloot te leggen en aan te pakken.
EFT – Emotional Freedom Technique en de wetenschap
Voordat een methode als wetenschappelijk goed onderbouwd kan worden beschouwd, is herhaald kwalitatief goed onderzoek door verschillende en bij voorkeur onafhankelijke onderzoeksgroepen nodig. EFT is nog niet voor alle toepassingen even sterk wetenschappelijk onderbouwd. Er zijn wel casusbeschrijvingen en wetenschappelijke onderzoeken waarin positieve resultaten worden gerapporteerd.
De wetenschappelijke onderbouwing van EFT groeit gestaag. Er zijn inmiddels honderden publicaties verschenen en de methode is door verschillende universiteiten en onderzoekscentra wereldwijd onderzocht.
De theorie van Gary Craig, de grondlegger van EFT
Gary Craig baseerde zijn theorie op de klassieke oosterse geneeskunde. Volgens deze theorie kunnen ziekte en emotionele klachten samenhangen met verstoringen in het energiesysteem. Het kloppen kan een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel. Binnen de theorie van EFT wordt dit gekoppeld aan het verminderen van klachten en het herstellen van de balans in het energiesysteem.
Onderzoek naar EFT laat hoopvolle resultaten zien en rapporteert meetbare fysiologische veranderingen tijdens en na sessies, waaronder veranderingen in het stresshormoon cortisol en andere stressgerelateerde biomarkers. Naar mogelijke effecten op de hersenactiviteit en het immuunsysteem wordt eveneens onderzoek gedaan.
Op de website van Stichting EFT vind je ook een overzicht van relevant onderzoek naar EFT.
EFT in de praktijk wereldwijd
EFT wordt inmiddels wereldwijd onderzocht en toegepast, zowel complementair als binnen enkele reguliere zorgomgevingen. Ook in Nederland groeit de belangstelling voor deze methode.
Bekijk op YouTube de Nederlandstalige introductiefilmpjes ‘EFT Tapping voor beginners’ en ‘EFT-therapie zelf toepassen’.